2020-06

糖質制限ダイエット

血糖測定機器の誤差

自己血糖測定を基本的に朝晩していますが、どれくらい病院の採血と差があるか?何度か比較してみた。      自己測定   採血2019 8.23 108 1132019.10.31 99 12720...
健康ダイエット

脂肪燃焼のメカニズム

摂取したカロリー(エネルギー)量に対して消費するカロリーが少なければその分体脂肪として身体に蓄えられていきます。つまり、ダイエットにおいてカロリー消費は絶対に行わなければなりません。実は、なにもしなくても消費されるカロリーが人間の身体には存...
ダイエットサプリ

青汁原料「難消化性デキストリン」はミネラル吸収を促す効果もある

「難消化性デキストリン」の効果について、健康管理士が解説します。 青汁の原料としても使われ、ダイエット食品などでもよく耳にする言葉ですが、その働きってイマイチわかっていない方も多いですよね。難消化性デキストリン青汁の働きや、気になる安全性...
健康ダイエット

美しい姿に!筋トレでホルモン分泌

筋トレは場所を選ばずどこでも行えて単位時間あたりの消費カロリーが多いと言われダイエットには欠かせないです。筋トレは筋肉をつけるだけでなくホルモン分泌が行われます!筋トレによって分泌されるホルモンは成長ホルモン(若返りホルモン)です。成長ホル...
糖質制限ダイエット

痩せるご飯でお腹いっぱい

webダイエット24時間いつも開いちゃっているお店で買う😃‼️夜ご飯の食材を選んで自分の手で作っちゃう余裕があったら最高なんだけどなーいつでも袋を開けちゃったら食べちゃうことができる加工品、 Source: お腹が凹むダイエット
健康ダイエット

【-12kg】まなまなが教える今すぐ出来る4つのダイエット法

【将来についての100質】 【初体験】高校生ママのマタニティフォト撮影 youtube.com/watch?v=Ski2ErKfsu4 【衝撃映像連発】まなまなvsまやりん絵心対決 【妊娠は人にうつる?】妊娠にまつわる迷信を調べてみ...
糖質制限ダイエット

我慢ではなく置き換え

皆さんこんにちは、さやっぺです♪突然ですが、ダイエットに我慢は付き物。大好きなポテトチップスも我慢しなくてはいけません。しかしなかなか難しいものです。そこでアドバイス。「お菓子をやめる」のではなく、「お菓子を他の物に置き換える」のです。「お...
糖質制限ダイエット

お菓子を買いたくなくなる裏技

皆さんこんにちは、さやっぺです♪買い物に行くと、つい無意識に不必要なお菓子とか買ってしまいますよね。そんなときは、リンゴを1個食べてから買い物に行ってみて下さい。健康に良いものを空腹時に刷り込むことで、身体が健康に良いものを欲するようになり...
糖質制限ダイエット

イタリア人は何故スリム?

皆さんこんにちは、さやっぺです♪突然ですが、イタリア人ってピザとかパスタとか食べまくっているのにスリムで健康なイメージがありますよね。一説によると、それは「赤ワイン」による効果ではないかと言われています。1日に2、3杯の赤ワインを嗜むことで...
健康ダイエット

あなたの生活習慣は大丈夫?肥満がもたらす恐怖の病気

こんにちは トミーです! あなたはダイエットを 何のためにしていますか? やせるため? 確かにみんなやせるために ダイエットしてますよね? では、質問を変えます。 あなたがやせた先に どんないいことがあると思いますか? 何が手に入...
糖質制限ダイエット

寝てる間に勝手に脂肪が燃えちゃう

webダイエット寝ている時は胃を空っぽにしちゃう‼️☺️22時から午前2時の4時間はビーマル1と言う奴が脂肪を溜め込んじゃう時間で胃の中を空っぽにしてビーマル1に仕事させない邪魔しちゃう、同じ時間帯に『成長ホルモン』と言う奴を体の中でいっぱ...
ダイエットサプリ

小沼敏雄のトレーニングメニューが公開!ボディメイク王者の考え方が参考になる

小沼敏雄のトレーニングメニューを見てみましょう! 日本ボディビル界の生ける伝説で、現在もトレーナーとして引く手数多な小沼敏雄選手。現役時代にはどんな筋トレをしていたのか?メニューだけでなく考え方なども非常に勉強になります! Source:...
健康ダイエット

踏み台昇降運動ダイエット

梅雨の時期に入り、雨が続く日常の中でウォーキングやジョギングなど外でできる運動は困難な場合が多いですよね…。そこで今回は、家の中でもできる簡単な踏み台昇降ダイエットについてご紹介します!〈踏み台昇降運動〉踏み台昇降運動とは、スポーツテストな...
糖質制限ダイエット

なぞなぞ

なぞなぞです。次の文章に込められたメッセージとは何でしょう?【お前に言いたいことがある はやおき せおいなげ くろおび】ヒントは1行目。分かりましたか?「お前に言いたいことがある」「お前」つまり「お」の前に言いたいことがあるのです。「お」の...
糖質制限ダイエット

糖質制限って結局カロリー制限じゃないの?

糖質制限って結果的にカロリー制限なの? 「糖質制限で痩せる人は結果的にカロリー制限になってしまっているから痩せるだけじゃないのか?」という意見を見かけることがあります。 結果的にカロリー制限になっている方はいらっしゃると Source:...
糖質制限ダイエット

体が喜ぶお酒飲んじゃう

webダイエット飲んだ酒を解毒しちゃう肝臓が元気になっちゃう😃‼️入ってきた🍺酒を解毒しちゃうには肝臓に溜まっちゃっている糖を使ったほうがいいんだ、自分で持っているエネルギーを使っちゃう足りなければ脂肪も使っちゃえば寝ている間に余分な物が無...
健康ダイエット

誰でも簡単にできる!糖質制限と脂質制限ダイエットのいいとこ取りする方法

こんにちは トミーです! 糖質制限や脂質制限は 糖を取らない、脂肪を取らない ということだけを意識して、 食べた量やカロリーは あまり考えなくてもいいから、 誰でも手軽に始めることができます。 でも、どっちのダイエットが効率良く やせれ...
糖質制限ダイエット

朝アイスダイエット

皆さんこんにちは、さやっぺです♪突然ですがトリビアを一つ。朝食にアイスを食べるとダイエットになります。理由としましては、栄養価が高く、腹持ちがいい。身体が冷えると、体温を戻そうと代謝が活発になる。米やパンなどの炭水化物と比べ、脂肪がつきにく...
糖質制限ダイエット

食欲と色

皆さんこんにちは、さやっぺです♪早速ですが、色と食欲には密接な関係があることを知っていますか?赤などの暖色系は食欲を増進させ、青などの寒色系は食欲を減退させる効果があるそうです。なので、食べる量を減らしたい時は青い食器などを使ってみてはいか...
糖質制限ダイエット

食事を抜くことについて

皆さんこんにちは、さやっぺです♪よく「朝食は摂った方が良い」と言われますが実際はどうなのでしょう。最近の研究では、朝食を食べるかどうかと健康はあまり関係ないという説が有力です。朝食を摂らない人というのは、ズボラな生活を送っているパターンが多...
糖質制限ダイエット

食べる順番ちょっとだけ変えちゃう

webダイエット Source: お腹が凹むダイエット