納豆の健康効果4選と栄養素。減量ダイエットに効果的か?【納豆ダイエット】

健康ダイエット

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納豆始め健康効果など情報は溢れてますが、事実は栄養素なのでそこから効果を考えることがおすすめです。
勿論微量分子やまだ研究実証されてない効果もありますが、安全なダイエットをしたいなら栄養把握はまず基本です。

■目次
0:00 健康効果の前に栄養把握が不可欠
0:53 納豆のPFC(タンパク質・脂質・炭水化物)
1:59 納豆のビタミン類
3:29 納豆のミネラル類
4:19 納豆の優れたPFCバランスによる効果
4:59 納豆のビタミンK2による効果
5:17 納豆のミネラルによる効果(イソフラボン等)
5:53 酵素である納豆キナーゼによる効果
6:22 納豆の栄養成分忘れたとき使ってね〜

■参考サイト(一部)
・納豆『ウィキペディア(Wikipedia)』
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B4%8D%E8%B1%86

・タカノフーズ「おかめ納豆極小粒ミニ3」
http://www.takanofoods.co.jp/products/detail.php?id=2

・納豆で死亡リスク2割減 循環器疾患の予防に効果か

納豆で死亡リスク2割減 循環器疾患の予防に効果か(20/01/31)

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■ダイエット&タイマッサージサロン
https://healthhacksalon.com/

■使用楽曲
Track: Y&V – Lune [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=n79aphwhpW0
Free Download / Stream: http://ncs.io/lune

■タグ
#となみん#納豆#納豆ダイエット