【忙しいOL必見】オートミールスープジャー第二弾!ダイエット中や忙しい朝におすすめのレシピ

糖質制限ダイエット

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時短で簡単に作れて栄養もきちんととれる献立を毎日考えるのは大変ですよね。

今回のレシピは、お鍋を使わず3分もあれば作れるレシピです!

高タンパクで低脂質
なので、
ダイエット中や健康を気にしている方にとくにおすすめです。

このスープジャーでバランスのいい食事が準備できるようになっています!

あたたかいスープは満足度も高いのでダイエットをしているととくに
嬉しいポイントかと思います!

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300mlサイズ

#スープジャー #オートミール #月に1kg痩せる食事
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【使用したカメラ】
Blackmagicdesign BMPCC6K
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SIGMA 18-35mm
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DaVinci Resolve Studio
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▶ 目次
00:00 オープニング
00:10 カレー風味オートミールスープジャー
03:25 ピリ辛!コーンクリームスープジャー 
06:23 2020年の振り返り
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▶カレー風味オートミールスープジャー
 オートミール 20g
 塩 小1/3
 ポタージュ 1袋
 (たんぱく質がしっかり摂れるスープ)
 カレー粉 小1
 熱湯 210ml
 ミックスビーンズ 30g
 鶏ハム 約50g

▷カロリー 約289kcal
 たんぱく質 約25g
 脂質 約5g
 炭水化物 約36g

▶ピリ辛!コーンクリームオートミールスープジャー
 オートミール 20g
 たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンクリーム 1袋
 熱湯 200ml
 豆板醤 小1
 ほうれん草 約30g

▷カロリー 約217kcal
 たんぱく質 約11g
 脂質 約5g
 炭水化物 約31g

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▽チャンネル登録はこちら↓↓
https://bit.ly/Mayufitcook
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▶ 動画投稿日時
週に2本くらい投稿しています。投稿時間は18時頃。
ダイエットレシピ、美容など発信しているので
チャンネル登録と通知をオンにしてもらえると幸いです。
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▶ 自己紹介
綺麗と健康と両立させるを目指す「まゆ」です。
食べるとスグに太る体質で、無理なダイエットを行ってきましたが
食べないダイエットで健康を害してしまい、
改善方法を模索し、そのときに出会った
1. ウエイトトレーニング
2. 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット
のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました

このチャンネルでは
– ダイエットをしたい
– でも美味しいものも諦めたくない
という方むけで、
できるだけ味を落とさず
高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が
どんどん健康になっていくことを目標にしています。
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▶ オートミールレシピのおすすめの動画はこちら

◎オートミールレシピ第一弾↓↓

【震える旨さ】オートミールレシピを5つ紹介!ダイエットや美容にもおすすめ

◎オートミールレシピ第二弾↓↓

【震えるウマさ第二弾】簡単オートミールレシピの食べ方4つ紹介!ダイエット中にも!【4K】

◎その他のオートミールレシピはこちら
オートミール参鶏湯:https://youtu.be/qedZLm-GYsY
オートミール2品:https://youtu.be/NUXH9EB7doM
オートミールピザ:https://youtu.be/yInfkrMcCU4
オートミールレシピ2品:https://youtu.be/ikHtGqS3_B8
オートミールレシピ5品:https://youtu.be/oaR9eMAtxD8

▶ 初心者向けトレーニングおすすめの動画はこちら
◎初心者の女性が腹筋プランクをしてみた

【自宅 | 筋トレ】初心者の女性が腹筋プランクをしてみた

◎5分間の初心者女性でも出来るヒップアップ家トレ

【お尻 | 自宅 | 筋トレ】初心者女性でも出来るヒップアップ家トレ【5分間】

◎5分間の初心者でも腹筋の家トレ
https://youtu.be/AeTrzsCNgLA

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▶ 外国語の字幕追加のご協力について
( It’ll be a huge help for me if you support videos subtitles translation into your language )
字幕を追加してくださった方は一言コメントでいただけますと幸いです。
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→https://www.youtube.com/timedtext_cs_…
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